Come allenare la mente: il segreto per essere più concentrato

Al giorno d’oggi, fre­n­e­sia e com­pe­tizione, sono pane quo­tid­i­ano. Per­ciò, la capac­ità di con­cen­trazione è diven­ta­ta una risor­sa preziosa. Essere in gra­do di allenare la mente, ad essere focal­iz­za­ta, su una speci­fi­ca attiv­ità o com­pi­to può fare la dif­feren­za. Che tipo di dif­feren­za? Quel­la tra il rigoglioso suc­ces­so e il mero fal­li­men­to, sia nel­la vita per­son­ale che in quel­la pro­fes­sion­ale.

Ti sei mai chiesto se la con­cen­trazione sia un dono nat­u­rale o una capac­ità che pos­si­amo svilup­pare? Ormai molti anni fa, me lo sono chiesto anch’io. Le risposte a ques­ta doman­da pos­sono essere moltepli­ci, sor­pren­den­ti e inaspet­tate. 

Con­trari­a­mente alla con­vinzione comune, la genial­ità non è nec­es­sari­a­mente un dono inna­to. Le scop­erte recen­ti nel cam­po delle neu­ro­scien­ze, han­no aper­to nuove strade nel­la com­pren­sione del cervel­lo umano. E delle sue stra­or­di­nar­ie capac­ità di apprendi­men­to e adat­ta­men­to. 

Si è riv­e­la­to che il cervel­lo può con­tin­uare a crescere e miglio­rare per tut­ta la vita. Per­ciò, uno degli stru­men­ti più poten­ti a nos­tra dis­po­sizione per colti­vare ques­ta cresci­ta è la cre­ativ­ità.

In questo arti­co­lo, esplor­ere­mo com’è pos­si­bile allenare la mente. Qual è il seg­re­to per restare con­cen­trati. Inoltre, par­lere­mo del meto­do Walt Din­sey come tec­ni­ca di mem­o­riz­zazione per allenare la mente.  

Sco­prire­mo come la cre­ativ­ità può diventare un alleato for­mi­da­bile in questo proces­so. E come avere una mente aper­ta, puó essere la chi­ave per sbloc­care il nos­tro pieno poten­ziale di con­cen­trazione.

Iniziamo subito…

Allenare la Mente con il Metodo Walt Disney

Prob­a­bil­mente stai pen­san­do: la Walt Dis­ney fa i film, che c’entra con la memo­ria e con la pos­si­bil­ità di allenare la mente? Sii paziente, tra qualche min­u­to tut­to ti sarà più chiaro. 

Per allenare la mente al fine di una mem­o­riz­zazione otti­male, spes­so è nec­es­saria una com­bi­nazione di parole e immag­i­ni. Tale com­bi­nazione è conosci­u­ta come “sche­mi di memo­ria”. Questi “sche­mi” infat­ti, con­sentono di man­tenere l’informazione impres­sa più a lun­go. 

È sta­to dimostra­to che appren­di­amo meglio quan­do parole e immag­i­ni ven­gono pre­sen­tate insieme. In prossim­ità l’u­na del­l’al­tra, e con una nar­razione visuale ani­ma­ta, piut­tosto che attra­ver­so una sem­plice sovraim­pres­sione di testo. Ed ecco che la Walt Dis­ney in questo la fa da padrona!

Ma per­ché? Devi sapere, che una delle men­ti più geniali del­la comu­ni­cazione visi­va è Bachrach del­la Walt Dis­ney. Bachrach ci pre­sen­ta, infat­ti, qual­cosa che chia­ma la “tec­ni­ca Walt Dis­ney”. 

Sai come affronta­va le sue sfide cre­ative l’ideatore di Topoli­no? Te lo spiego subito e in maniera sem­plice, così da poter­la ricor­dare facil­mente. 

Walt Dis­ney cam­bi­a­va la prospet­ti­va del­la sua posizione per tre diverse volte, assumen­do tre ruoli dis­tin­ti:

  • Il Sog­na­tore. In ques­ta fase, las­ci­a­va lib­era l’im­mag­i­nazione. E immag­i­na­va come avrebbe affronta­to la sfi­da, sen­za pre­oc­cu­par­si dei det­tagli prati­ci e oper­a­tivi.
  • Il Real­ista. Suc­ces­si­va­mente, pas­sa­va alla fase di piani­fi­cazione conc­re­ta. Qui defini­va come avrebbe trasfor­ma­to i suoi sog­ni in realtà, sta­bilen­do un piano d’azione.
  • Il Criti­co. Infine, si met­te­va nel­la prospet­ti­va del criti­co e met­te­va alla pro­va le sue idee. In questo modo pote­va sco­vare i pun­ti deboli e lavo­rare per miglio­rar­li.

riportati i 3 punti per allenare la mente del metodo Walt Disney

Questo approc­cio di Walt Dis­ney per allenare la mente, è par­ti­co­lar­mente effi­cace, nel canal­iz­zare la cre­ativ­ità e aumentare la pro­dut­tiv­ità.

Allena la Mente con del Buon Cibo

E se ti dices­si che esiste un modo per poten­ziare allenare la memo­ria e poten­ziar­la? E se ti dices­si che puoi incre­mentare: intel­li­gen­za, intu­ito e con­cen­trazione, sen­za alcuno sfor­zo stra­or­di­nario? 

Dimen­ti­ca tut­ti i film che hai vis­to, in cui ti offrono pil­lole per la memo­ria, con i loro peri­colosi effet­ti col­lat­er­ali. E non pre­oc­cu­par­ti del tuo Quoziente Intel­let­ti­vo, la chi­ave risiede nel­la con­sapev­olez­za di ciò che met­ti ogni giorno nel tuo piat­to.

Quel­lo che man­gio mi rende più o meno intel­li­gente? So che ques­ta infor­mazione potrebbe scom­bus­so­lar­ti. Tut­tavia ha il suo fon­do di ver­ità. Potrebbe sem­brare incred­i­bile, ma negli anni ho conosci­u­to migli­a­ia di per­sone che com­bat­te­vano con: 

  • l’af­fati­ca­men­to men­tale, 
  • la memo­ria offus­ca­ta, 
  • gli sbalzi d’u­more,
  • i cali di ener­gia, 
  • i bloc­chi cre­ativi, 
  • la con­fu­sione, 
  • la dif­fi­coltà di con­cen­trazione, 
  • i prob­le­mi nel­l’e­sprimer­si;
  • l’incapacità di orga­niz­zare le infor­mazioni in modo coer­ente. 

Quel­lo che molte di queste per­sone non sape­vano è che sper­i­menta­re tali sin­to­mi è abbas­tan­za comune, e le cause sono varie. Tut­tavia non sono legate alla genet­i­ca, alla forza di volon­tà o alla qual­ità del­la per­sona. Molto spes­so infat­ti, sono tut­ti sin­to­mi derivan­ti da una nutrizione poco sana o non adat­ta al nos­tro organ­is­mo. 

Il prob­le­ma prin­ci­pale risiede, infat­ti, nel fun­zion­a­men­to del nos­tro stra­or­di­nario e com­p­lesso cervel­lo. Il cui poten­ziale reale è anco­ra in gran parte sconosci­u­to. 

L’alleato inaspettato

Recen­te­mente, la ricer­ca sulle inter­azioni tra ali­men­tazione e cervel­lo ha com­pi­u­to notevoli pas­si avan­ti. Riv­e­lando infor­mazioni di grande val­ore e inter­esse. 

So che questo potrà sor­pren­der­ti, ha sor­pre­so anche me all’inizio. Ma il cibo ha un impat­to diret­to sul­la sfera: 

dei pensieri,  della memoria,  della concentrazione,  dell'umore, delle emozioni. 

Quin­di, se desideri allenare la tua mente per essere più con­cen­tra­to e cre­ati­vo, con­sid­era come il cibo che con­su­mi, influen­za il fun­zion­a­men­to del tuo cervel­lo. 

Pro­va questo eser­cizio e poi mi dirai come le tue capac­ità di con­cen­trazione e di memo­ria siano miglio­rate. Pren­di­ti 3 mesi, in cui man­gi bene, assu­mi ali­men­ti nutri­en­ti e bilan­ciati. 

So che ora forse sarai un po’ scetti­co, ma quale modo migliore di sper­i­menta­re per sapere? 

Hai pre­sente tut­ti i pun­ti sopra citati? Ener­gia, sbalzi d’umore, bloc­chi cre­ativi, vedrai come tut­to questo avrà un impor­tante miglio­ra­men­to, te lo assi­curo! 

La stra­da per una mente più focal­iz­za­ta e bril­lante potrebbe essere più acces­si­bile di quan­to pen­sas­si, e il seg­re­to potrebbe trovar­si pro­prio nel tuo piat­to.

Con­clu­sione

In con­clu­sione, il poten­ziale del­la mente umana è molto più ampio di quan­to comune­mente immag­ini­amo. La genial­ità non è un dono inna­to. È piut­tosto, una capac­ità che pos­si­amo colti­vare e svilup­pare per tut­ta la vita. La cre­ativ­ità gio­ca un ruo­lo fon­da­men­tale in questo proces­so. Poiché ci per­me­tte di pen­sare in modo inno­v­a­ti­vo e di super­are gli sche­mi con­ven­zion­ali.

Abbi­amo esam­i­na­to il meto­do di risoluzione cre­ati­va dei prob­le­mi di Walt Dis­ney. Un approc­cio che può ispi­rare chi­unque desideri poten­ziare la pro­pria cre­ativ­ità e la capac­ità di con­cen­trazione. Pas­sare attra­ver­so le fasi del Sog­na­tore, del Real­ista e del Criti­co ci può aiutare a strut­turare le idee e a trasfor­mar­le in realtà.

Inoltre, abbi­amo scop­er­to come l’al­i­men­tazione abbia un impat­to sig­ni­fica­ti­vo sul fun­zion­a­men­to del cervel­lo e sul­la nos­tra capac­ità di con­cen­trazione. Scegliere con­sapevol­mente cosa man­giamo ogni giorno può rap­p­re­sentare un pas­so fon­da­men­tale ver­so una mente più focal­iz­za­ta e un’en­er­gia men­tale miglio­ra­ta.

In defin­i­ti­va, allenare la mente per miglio­rare la con­cen­trazione non richiede uno sfor­zo stra­or­di­nario. È una sfi­da acces­si­bile e affasci­nante che può portare a risul­tati sor­pren­den­ti. Il seg­re­to sta nel­l’essere con­sapevoli delle nos­tre capac­ità, nel­la colti­vazione del­la cre­ativ­ità e nel­la cura del­l’al­i­men­tazione. 

Se vuoi davvero miglio­rare la tua con­cen­trazione la tua pro­dut­tiv­ità, avrai bisog­no di un approc­cio inte­gra­to. Per questo moti­vo ti invi­ti­amo a entrare nel­la com­mu­ni­ty gra­tui­ta di Inves­thero. Qui, oltre a trovare altri con­tenu­ti sim­ili, potrai conoscere impren­di­tori e investi­tori e con­frontar­ti anche con le loro espe­rien­ze.

 

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Imprenditore digitale

Stefano Picchio

Tutto è iniziato nel 2013, momento in cui mi sono interessato al mondo dell'online.
In quegli anni facendo piccoli investimenti di natura finanziaria. Successivamente ho scoperto altri settori di investimento fino a conoscere ed appassionarmi di imprenditoria e digital marketing.
Ora ho uno smart-team di 11 collaboratori sparsi in giro per il mondo con i quali gestisco le mie 3 aziende.

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