Hai sentito spesso parlare di visualizzazione ma non hai idea di cosa sia? Vuoi capire se è una qualcosa che possa portare beneficio anche a te? Se la risposta è si! Direi che sei finito nel posto giusto. Oggi vedremo cos’è e come funziona questa tecnica, vedremo inoltre chi può utilizzarla e come. E per finire intendo lasciarti tre consigli estremamente utili, che hanno cambiato la vita di moltissime persone. Iniziamo subito…
Cos’è la visualizzazione
La visualizzazione è uno strumento efficace che molte persone utilizzano per raggiungere i propri obiettivi. Questa tecnica consiste nel creare immagini mentali dei risultati che si desidera ottenere. Ciò aiuta il cervello a “ingannarsi” per credere che l’obiettivo sia già stato raggiunto. Tutto ciò aiuta inoltre, a gestire le emozioni e a prepararsi al meglio per affrontare la situazione nella realtà. La visualizzazione può essere utilizzata in molti contesti diversi, come lo sport, la medicina e la musica.
Per farti capire meglio di cosa si tratta voglio farti un esempio veloce. Qualche tempo fa’ è spopolata una serie tv “La regina di scacchi”, ti è per caso capitato di vederla? Se la risposta è sì. Beh il comportamento di quella ragazza rappresenta certamente un modo di utilizzare la tecnica della visualizzazione. Se però non avessi mai visto la serie ti spiego brevemente, cosí che tu possa comprendere l’esempio. In questa serie tv una ragazza diventa una campionessa di scacchi in pochissimo tempo.
Come è possibile? Lei gioca “letteralmente” tutte le partite prima nella sua mente, visualizzandole nel dettaglio. La ragazza decide di visualizzare le partite ancora da giocare e tutte quelle già giocate per imparare dagli errori. Ogni suo pensiero è cosí dettagliato, che quando gioca la partita nella realtà sa già cosa fare e cosa no. Poiché ha già partecipato a quell’incontro di scacchi, innumerevoli volte nella sua mente.
Per utilizzare questa tecnica efficacemente, è importante creare una routine di visualizzazione regolare e dedicare del tempo ogni giorno per immaginare i propri obiettivi nel dettaglio. Cosa facciamo? Come? Con chi? Dove siamo? In che modo raggiungiamo un determinato obiettivo? E questo come ci fa sentire?
Come funziona questa tecnica
La visualizzazione non coinvolge solo la vista, ma anche gli altri sensi. Per creare un’immagine più realistica e sviluppare connessioni neurali più velocemente. Per raggiungere un obiettivo, è importante fare un elenco di azioni quotidiane e visualizzarsi mentre le si compie. Bisogna concentrarsi sugli aspetti positivi dell’esperienza e visualizzare il risultato finale utilizzando tutti i sensi. Dobbiamo “sentire e percepire” ciò che stiamo visualizzando.
Tuttavia “non è tutto oro ciò che luccica”. Infatti uno studio del 1999 condotto dall’Università della California ha dimostrato che visualizzare esclusivamente il risultato desiderato può avere effetti controproducenti. Pertanto è fondamentale concentrarsi sul processo che ci porta all’obiettivo. Ciò è più utile e motivante. Visualizzare il momento in cui si compie un’azione, e comprendere come questo ci fa sentire, ci sprona all’azione stessa.
Chi e come usare la tecnica della visualizzazione
Ma quindi chi può utilizzare la tecnica della visualizzazione? Questa tecnica, in realtà, può essere utilizzata da chiunque. È già utilizzata da molteplici uomini multimiliardari e imprenditori di successo. È utilizzata da sportivi, attori del cinema e non solo. È bene sapere che non è richiesta alcuna abilità particolare per utilizzare la visualizzazione con successo. E non è necessario rivolgersi ad un guru per imparare come farlo. Tutto ciò che devi fare è leggere per intero questo articolo e seguire i consigli per lavorare sui tuoi obiettivi.
Puoi utilizzare questa tecnica in combinazione con le affermazioni positive, per aumentare la tua autostima e per il Self Empowerment. Ci sono diversi libri di crescita personale che possono esserti utili. Inoltre esistono molteplici applicazioni pratiche per questa tecnica. Di seguito sono riportati 3 semplici passaggi per una visualizzazione efficace. Definire il proprio obiettivo, immaginare il processo per raggiungerlo e visualizzare se stessi mentre si compiono le azioni necessarie. Esercitarsi preferibilmente ogni giorno per almeno 5 minuti.
Tra consigli per raggiungere il successo sfruttando la visualizzazione
Arriviamo al momento in cui ti spiego come utilizzare la tecnica della visualizzazione nella pratica. Come già menzionato, questa tecnica è stata utilizzata con successo da molte persone che hanno raggiunto i propri obiettivi e realizzato i loro sogni. Puoi applicarla in tutti gli aspetti della tua vita, sia che si tratti di lavoro, relazioni sociali, hobby o altro. Segui le seguenti fasi per iniziare a visualizzare i tuoi obiettivi.
1.Stabilisci l’obiettivo
Per iniziare a utilizzare questa tecnica, la prima cosa da fare è decidere l’obiettivo su cui vuoi concentrarti. Quale risultato positivo vuoi ottenere? Qual è il tuo obiettivo? Scegli un traguardo che desideri raggiungere o un risultato positivo che vorresti ottenere. Sii molto dettagliato nella scelta dell’obiettivo. Questo ti servirà nello step successivo.
2.Immagina: visualizza il processo
Il secondo passo da compiere è quello di visualizzare la scena in modo chiaro e dettagliato. È importante che tu immagini l’obiettivo che vuoi raggiungere in modo specifico e preciso. Cercando di coinvolgere tutti i tuoi sensi: vista, udito, tatto, gusto e olfatto. Concentrati sui dettagli del contesto, come i colori, i suoni, gli odori, le persone presenti, il tuo look e quello degli altri. Cerca di immaginare le sensazioni e le emozioni positive che stai provando durante questa scena.
Successivamente, devi immaginare le fasi che ti condurranno al successo. Fai mente locale sui passi che devi compiere per raggiungere il tuo obiettivo. Immagina come devono essere compiuti per poter essere efficaci e portarti ai risultati desiderati. Visualizzati mentre stai compiendo queste azioni, nel modo più dettagliato possibile. Concentrati sulle azioni pratiche da svolgere e sul risultato finale che vuoi ottenere. Fai attenzione alle variabili del contesto, sia tecniche che emotive. Devi capire cosa provi e memorizzare la sensazione per poterla riportare nel mondo reale.
3.Esercizio: fai pratica tutti i giorni
Come già accennato in precedenza, se vuoi ottenere i migliori risultati dalla visualizzazione, devi esercitarti regolarmente. Esattamente come faresti per un allenamento sportivo in preparazione per una competizione. Più ti eserciti, più il tuo corpo e la tua mente si abitueranno a quei movimenti e azioni specifiche. Stai praticamente allenando la tua mente per il risultato positivo che vuoi ottenere.
Quindi, è importante visualizzare ogni giorno prima dell’evento che vuoi superare con successo. La visualizzazione costante convince il tuo cervello che ciò che immagini è la realtà. Pertanto, più dettagliata e reale è quella visione, maggiore è la probabilità che otterrai ciò che desideri. È magia? No, semplicemente siamo portati a proiettare nel mondo reale ciò che accade nella nostra mente. Questo accade perché il tuo cervello considera quella visione come “già fatta”.
Conclusione
In conclusione, la visualizzazione è una tecnica potente che può aiutare a raggiungere i propri obiettivi.
Per massimizzare i risultati, è importante scegliere un obiettivo specifico, visualizzarlo con dettaglio e frequenza, e utilizzare la visualizzazione come un allenamento costante. Seguendo questi tre consigli, puoi aumentare la probabilità di raggiungere i tuoi obiettivi e di realizzare i tuoi sogni.
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In quegli anni facendo piccoli investimenti di natura finanziaria. Successivamente ho scoperto altri settori di investimento fino a conoscere ed appassionarmi di imprenditoria e digital marketing.
Ora ho uno smart-team di 11 collaboratori sparsi in giro per il mondo con i quali gestisco le mie 3 aziende.
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