In questo periodo di incertezza, può diventare difficile programmare e distinguere un giorno dall’altro. Tuttavia, se osserviamo attentamente, notiamo che molte persone di successo in tutto il mondo iniziano la loro giornata molto presto. Ci viene spontaneo chiederci: esiste una correlazione tra la nostra produttività e un rituale mattutino?
La risposta a questa domanda è un SI, molto deciso. Ma vediamo perché e di cosa si tratta.
Innanzitutto, è fondamentale avere una mentalità adeguata. Dobbiamo evitare di convincerci di non essere mattinieri. Altrimenti corriamo il rischio di mettere la sveglia e trovarci ancora avvolti nel comfort delle nostre lenzuola un’ora dopo.
Cos’è la morning routine?
Sapevi che il concetto di morning routine è stato esplorato in diversi libri e documentari già dieci anni fa? Questo concetto è affascinante. Simboleggia l’importanza di prendersi del tempo per se stessi. Con l’obiettivo di svolgere alcune attività, che possono aiutare a raggiungere lo stato psicofisico giusto fin dalla mattina presto. Da qui la denominazione di “morning routine”.
La morning routine consiste in una serie di attività che vengono svolte per iniziare la giornata e può includere qualsiasi cosa. Dal risveglio muscolare alla colazione, dal lavaggio dei denti alla lettura del giornale e al controllo della posta elettronica.
Molte persone hanno una morning routine, ma poche la pianificano in anticipo. In realtà, non è necessario che la morning routine sia qualcosa di complicato o “new age”. Che tu sia un nomade digitale, un freelance, un imprenditore o un dipendente tradizionale, l’importante è iniziare a costruirla.
Il segreto sta proprio nella programmazione di una serie di attività mirate a sviluppare determinati benefici. Fare attività fisica, come ad esempio praticare yoga e meditazione sono alcune delle tecniche più efficaci. Queste tecniche ci permettono di trovare l’energia, la concentrazione e la produttività nell’arco della giornata. Ma ognuno ha le proprie esigenze e non esiste una routine perfetta e uguale per tutti.
Attenzione! Nessuno può sapere quale sia la tua morning routine ideale. Tuttavia, puoi imparare a conoscere le attività più diffuse. Puoi testarle su di te e vedere quali benefici apportano alla tua vita. Questa è senz’altro la strategia migliore per scoprirlo.
Ma perché è così importante avere una routine mattutina?
Uno dei motivi principali è il tempo dedicato a noi stessi. Prenderci, dai 30 ai 60 minuti, per soddisfare le nostre esigenze, ci aiuta a ridurre lo stress durante la giornata. Questo, a sua volta, aiuta a mantenere una buona autostima (qui ci va il link dell’articolo sull’autostima) e quindi aumentare la nostra produttività e la creatività. Inoltre, le abitudini del mattino ci aiutano a mantenere una migliore concentrazione durante la giornata.
Benefici della morning routine
La routine è importante perché ci fornisce una struttura e una sensazione di familiarità. Programmare piccole attività quotidiane, come ad esempio svegliarsi alla stessa ora, meditare, fare una pausa fitness, può aiutarci a dare una scansione alla giornata. Inoltre ci fa sentire di avere il controllo delle nostre azioni e ci aiuta a sentirci più strutturati anche internamente. Quando non possiamo controllare gli eventi esterni, fermarci e passare le giornate sul divano non è di aiuto.
Inoltre, la morning routine aiuta a migliorare il nostro umore e a controllare il nostro sistema di gestione dello stress. Fare attività fisica ci aiuta a sentirci più fiduciosi riguardo alle nostre capacità. Inoltre, portare a termine piccoli obiettivi o compiti quotidiani ci fa sentire meglio e contribuisce alla nostra autostima.
Infine, avere una routine ci aiuta a gestire meglio il nostro tempo e a diventare più efficienti in certi compiti. Programmare le attività da svolgere e orientare le nostre energie per portarle a termine può aiutarci a utilizzare meglio il nostro tempo e a raggiungere i nostri obiettivi. Di conseguenza la nostra produttività aumenta notevolmente.
Mettere in pratica questi consigli può essere difficile all’inizio, ma ripetere e mantenere una routine è il segreto per trarne i vantaggi. Ricorda, è meglio lavorare con intelligenza che lavorare sodo.
Come applicare una perfetta morning routine
Non hai ancora sviluppato una morning routine efficace? Non preoccuparti, non sei solo.
Molte persone si svegliano e iniziano immediatamente a pensare a tutte le cose che devono fare durante il giorno senza prendersi del tempo per loro stesse.
Tuttavia, una morning routine efficace può aiutarci ad avere più energia e ad aumentare la produttività durante tutto il giorno. Sia che tu debba lavorare, sia che desideri passare del tempo a giocare con i tuoi figli. Esistono diverse tecniche altamente efficaci per aumentare l’energia, la concentrazione e la produttività durante l’intera giornata.
Tuttavia, come dicevamo prima, non c’è una formula universale. Ognuno di noi ha bisogni e preferenze differenti.
Molti grandi imprenditori hanno sottolineato l’importanza di sviluppare e mantenere pratiche mattutine personalizzate per aumentare la produttività e raggiungere il successo. Quindi, sperimenta e crea la tua routine mattutina perfetta.
Vuoi sapere come creare una perfetta morning routine?
Ecco tutti gli step essenziali che devi seguire per migliorare il tuo benessere e sentirti naturalmente meglio:
- Dormire a sufficienza: il sonno è fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale. Dormire bene ci fa’ sentire più rilassati e ci aiuta ad avere occhi meno stanchi.
- Bere acqua appena svegli: idratarsi migliora la nostra salute. Inoltre prevenire il mal di testa e migliorala digestione.
- Evitare il cellulare: prendersi del tempo per fare colazione e vivere la morning routine in modo consapevole e presente. Evitiamo le distrazioni dei vari social media e messaggi. Tutto ciò può attendere, ti stai prendendo cura di te, stai dedicando tempo a te stesso e al tuo benessere..
- Fare una colazione nutriente: mangiare in modo nutriente ma leggero. Portando in tavola frutta fresca e frutta secca, pane tostato e un buon tè per iniziare al meglio la giornata.
- Fare attività fisica: se sei uno sportivo ben venga. Ma se non fossi un amante dello sport e del fitness, fai anche soltanto una corsetta o un po ‘ di stretching. Questo ti farà sentire più energico e pronto ad affrontare la giornata.
Seguendo questi semplici passaggi, migliorerai la tua morning routine e sentirai la differenza sulla tua salute e sulla tua bellezza naturale.
Conclusione
In sintesi avere una buona morning routine ti consente di migliorare la qualità della tua vita quotidiana. Inoltre se sei un imprenditore o se stai iniziando un percorso per diventarlo, non sottovalutare l’importanza della morning routine. Ricorda che per ottenere risultati che non hai mai ottenuto, devi fare cose che non hai mai fatto. Inoltre come ho ben spiegato in questo articolo, le persone di successo hanno una routine mattutina efficace. Il successo è la diretta conseguenza della tua crescita personale. Che tu sia un imprenditore, un freelance o un dipendente, non cambia. Se desideri migliorare la tua energia e la tua produttività sperimenta varie tecniche e trova la morning routine più adatta a te.
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In quegli anni facendo piccoli investimenti di natura finanziaria. Successivamente ho scoperto altri settori di investimento fino a conoscere ed appassionarmi di imprenditoria e digital marketing.
Ora ho uno smart-team di 11 collaboratori sparsi in giro per il mondo con i quali gestisco le mie 3 aziende.
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