Cโรจ una simยญpatยญiยญca frase che definisce bene la proยญcrasยญtiยญnazione e dice: โProยญcrasยญtinare รจ come avere una carยญta di credยญiยญto: ci si diverte un sacยญco finchรฉ non arriยญva il salยญdo.โ
Un proยญcrasยญtiยญnaยญtore รจ una perยญsona che semยญpliceยญmente troยญva semยญpre unโottima ragione per rimanยญdare a domani quelยญlo che potrebbe fare oggi.
Vediยญamo, quinยญdi, 3 modi per conยญtrolยญlare la proยญcrasยญtiยญnazione.
1. Il duello
La proยญcrasยญtiยญnazione รจ spesยญso il risulยญtaยญto di un duelยญlo perยญso tra i nosยญtri obiยญetยญtivi e i nosยญtri desideri.
Tutยญti noi abbiยญamo obiยญetยญtivi a lunยญgo terยญmine, obiยญetยญtivi che richiedono spesยญso impegยญno, dediยญzione e rinยญunce.
Tutยญti noi abbiยญamo anche dei desideri immeยญdiati, desideri che ci porยญtano a metยญtere da parte impegยญno, dediยญzione e rinยญunce.
Nel corยญso delยญla giorยญnaยญta i nosยญtri obiยญetยญtivi e i nosยญtri desideri si sconยญtraยญno in conยญtinยญuยญazione e molto spesยญso i desideri hanยญno la meglio. La ragione รจ semยญplice, prefeยญriยญamo quaยญsi semยญpre la gratยญiยญfiยญcazione minore, ma immeยญdiยญaยญta, alla gratยญiยญfiยญcazione magยญgiore, ma difยญferiยญta.
Quesยญta nosยญtra tenยญdenยญza รจ staยญta dimostraยญta anche in un esperยญiยญmenยญto conยญdotยญto dai ricerยญcaยญtori dellโUniversitร di Stanยญford: lโesperยญiยญmenยญto dei marshยญmalยญlow.
Se vuoi che i tuoi obiยญetยญtivi a lunยญgo terยญmine abbiano la meglio sui tuoi desideri immeยญdiati, devi metยญtere a conยญfronยญto sulยญlo stesยญso piano le gratยญiยญfiยญcazioni che otterยญrai seguenยญdo una straยญda o lโaltra.
Proยญva a porยญti domande di questo tipo:
- ร piรน imporยญtante per me navยญiยญgare senยญza meta su Interยญnet o prenยญdere 30 e lode al mio prossiยญmo esame?
- Preferisco davvero manยญgiaยญre questo dolce da 2000 caloยญrie o avere un corยญpo sano e in forยญma?
Messe cosรฌ, le risposte semยญbraยญno piutยญtosto sconยญtate. Al nosยญtro istinยญto non imporยญta ciรฒ che รจ giusยญto razionalยญmente, almeno finchรฉ non lo metยญtiยญamo con le spalle al muro.
Quanยญdo ti ritroยญverai a proยญcrasยญtinare, metยญti nero su bianยญco pro e conยญtro del conยญtinยญuare a proยญcrasยญtinare, poi trai le tue conยญcluยญsioni.
2. La regola dei 10 minuti
Uno dei motivi prinยญciยญpali per cui proยญcrasยญtiniยญamo รจ che non sapยญpiยญamo bene cosa dobยญbiยญamo fare.
Se sapesยญsiยญmo esatยญtaยญmente quale dovrebbe essere la prossiยญma azione eleยญmentare da svolยญgere per far avanยญzare il nosยญtro progยญetยญto o il nosยญtro stuยญdio, le probยญaยญbilยญitร di proยญcrasยญtinare calerebยญbero drasยญtiยญcaยญmente.
La proยญcrasยญtiยญnazione รจ figlia dellโincertezยญza.
Piรน lโimpegno che abbiยญamo di fronte a noi รจ dubยญbioso e vago, e piรน sareยญmo tenยญtati di sosยญtiยญtuirยญlo con attivยญitร semยญpliยญci e che posยญsano garanยญtirยญci una gratยญiยญfiยญcazione immeยญdiยญaยญta di cui abbiยญamo parยญlaยญto nel punยญto preceยญdente.
Se ti ritroยญvi a proยญcrasยญtinare perยญchรฉ non sai esatยญtaยญmente da dove iniziare, appliยญca la regoยญla dei 10 minuยญti: indiยญvidยญua unโattivitร eleยญmentare, legaยญta al tuo progยญetยญto, da comยญpletare nellโarco di masยญsiยญmo 10 minuยญti.
Metยญtere a posยญto la scrivaยญnia o le icone del deskยญtop non conยญta. Lโattivitร che devi svolยญgere deve essere unโattivitร estremaยญmente semยญplice, ma comunque unโattivitร che ti conยญsenยญta di fare un picยญcoยญlo proยญgresยญso verยญso i tuoi obiยญetยญtivi.
3. Le 3 domande
La conยญsapevยญolezยญza รจ una delle armi piรน potenยญti a nosยญtra disยญpoยญsizione per batยญtere la proยญcrasยญtiยญnazione.
La prossiยญma volยญta che ti ritroยญvi a perdere temยญpo beatยญaยญmente, prenยญdi un pezยญzo di carยญta e risponยญdi a queste tre semยญpliยญci domande:
- Dove mi troยญvo? Quanยญdo proยญcrasยญtiniยญamo tenยญdiยญamo a perdere la cogยญnizione del temยญpo e delยญlo spazio, immerยญgenยญdoยญci in una realtร parยญalยญlela che ci conยญsente di mitยญiยญgare lโansia legaยญta ai nosยญtri impegยญni. Quesยญta domanยญda serve a riportarยญci al momenยญto preยญsente.
- Che cosa voglio fare? Mi racยญcoยญmanยญdo, ricorยญda di utiยญlizยญzare la paroliยญna voglio e non devo.
- Come mi senยญtirรฒ dopo averยญlo fatยญto? Questโultimo queยญsiยญto ti aiuยญta a spostare la tua attenยญzione dalle senยญsazioni sgradeยญvoli legate al dover iniziare a lavoยญrare, alle senยญsazioni posยญiยญtive che proverai dopo aver comยญpleยญtaยญto le tue attivยญitร .
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