Soffri di infelicità? 3 errori che molto probabilmente stai commettendo

Spes­so cre­di­amo che l’infelicità sia qual­cosa che ci suc­cede, ma la ver­ità è un’altra. 

Ebbene si, noi scegliamo di essere infe­li­ci ogni vol­ta che com­met­ti­amo i 3 errori di cui par­lere­mo oggi.

Sen­ti che la tua vita sia piena di infe­lic­ità? Ti avvi­so, sto per dire qual­cosa che potrebbe dar­ti fas­tidio: non è che te la stai cer­can­do?

Mi spiego meglio…

Anche io come te ho dei momen­ti in cui mi sen­to infe­lice, frus­tra­to e insod­dis­fat­to, è nor­male! Qualunque essere umano pre­sente su ques­ta ter­ra ha momen­ti del genere. Ma cosa inten­do quan­do dico “te la stai cer­can­do”?

Come ho det­to poco fa, l’infelicità è una scelta, esat­ta­mente come il suo oppos­to, la felic­ità. 

Spes­so si tende a cer­care la felic­ità nel part­ner, nel lavoro o comunque in con­dizioni di vita esterne a noi stes­si, ti risul­ta? Eppure come entram­bi sap­pi­amo “la felic­ità è den­tro di noi”- so che sem­bra una frase fat­ta ma non per questo è meno vera- Tor­nan­do a noi, il prob­le­ma sta pro­prio qui, così come per la felic­ità, anche per l’infelicità siamo noi a scegliere, più o meno con­sapevol­mente. 

Mi spiego meglio e con­tin­uan­do la let­tura tut­to ti sarà più chiaro. Ogni vol­ta che com­met­ti­amo uno dei 3 errori di cui ti par­lerò in questo post, sti­amo sem­plice­mente dicen­do a noi stes­si: “voglio essere infe­lice“.

Bene, com­in­ci­amo!

Ma pri­ma vedi­amo insieme nel det­taglio per­ché dico che l’in­fe­lic­ità è una scelta.

Scegliamo l’infelicità, ecco perché:

Se di chiedessi: “per­ché sei infe­lice?” cosa diresti?

Prob­a­bil­mente mi daresti una rispos­ta chiara e diret­ta ad esem­pio che: 

  • Fai un lavoro frus­trante, non ti sod­dis­fa per niente o addirit­tura non hai un lavoro.
  • Il prob­le­ma sono i sol­di, non sono mai abbas­tan­za.
  • Lo stu­dio ti annoia e ti fa sen­tire sopraf­fat­to o stres­sato.
  • Oppure un grande clas­si­co dell’infelicità sono i prob­le­mi di cuore.

Sol­di, lavoro/studio e amore sono spes­so al cen­tro dei nos­tri pen­sieri e cause fre­quen­ti del­la nos­tra infe­lic­ità, o almeno così pen­si­amo.

Nat­u­ral­mente, in questi casi si tende a far cadere SEMPRE la respon­s­abil­ità sug­li altri: 

  • È col­pa del­la crisi
  • Il pro­fes­sore o il capo è severo,
  • L’ex o l’attuale part­ner è fuori di tes­ta.

Gius­to? Non direi.. Ques­ta sem­bra tan­to una scusa ed una sem­pli­fi­cazione di una situ­azione un tan­ti­no più com­p­lessa. Capi­amo insieme cosa inten­do. 

Cre­di­amo che ad ogni even­to segua inevitabil­mente una nos­tra emozione.

Tut­tavia non sono gli even­ti a scatenare le nos­tre emozioni, ben­sí sono le nos­tre per­son­ali reazioni agli even­ti a deter­minare cosa prover­e­mo. Come si dice: siamo per il 20% ciò che ci accade e per l’80% come rea­giamo

Hai mai sen­ti­to par­lare del mod­el­lo ERE? 

Vedi­amo di cosa si trat­ta.

Il modello ERE: perché scegliamo di essere infelici

Se vogliamo avere il con­trol­lo sulle nos­tre emozioni, in prim­is la felic­ità, dob­bi­amo pri­ma di tut­to essere con­sapevoli delle nos­tre reazioni

Ma cosa inten­di­amo per reazioni?

Le reazioni sono l’in­sieme dei pen­sieri e delle azioni con cui rispon­di­amo ad un deter­mi­na­to even­to ester­no. Se sei infe­lice, dipende dai tuoi pen­sieri e dalle tue azioni. In defin­i­ti­va, come ti dice­vo, è una tua scelta.

Come antic­i­pa­to, esistono in par­ti­co­lare 3 reazioni errate alla base dell’infelicità. Errori che ten­den­zial­mente, anche se incon­sapevol­mente, abbi­amo commes­so tut­ti almeno una vol­ta. Per­ché ne par­liamo? La rispos­ta è sem­plice: se le conosci, le puoi evitare.

3 Errori che portano all’infelicità e che probabilmente stai commettendo

1.Hai una bassa autostima

“Cre­di nei tuoi sog­ni per real­iz­zare te stes­so. Cre­di in te stes­so per real­iz­zare i tuoi sog­ni.” Hai mai sen­ti­to ques­ta frase? 

Non è una novità che chi ha bas­sa autosti­ma tende ad essere infe­lice.

Le per­sone insi­cure, più di chi­unque altro, adot­tano reazioni sbagli­ate di fronte agli even­ti esterni, ad esem­pio:

  • Si pre­oc­cu­pano osses­si­va­mente di ciò che pen­sano gli altri.
  • Sono ter­ror­iz­zate dai fal­li­men­ti.
  • Pen­sano con­tin­u­a­mente ai loro errori del pas­sato e ai peri­coli del futuro.

Gran parte del­la felic­ità deri­va dal­la capac­ità di credere in noi stes­si. Per questo, ritor­ni­amo al pun­to in cui l’infelicità è una scelta poiché colti­vare l’autostima è una nos­tra respon­s­abil­ità. 

Molti pen­sano che l’autostima cresca con il suc­ces­so e il denaro: ma qui par­liamo di autosti­ma, non di ego che al pri­mo osta­co­lo ci ripor­ta pun­to e a capo.

La vera autosti­ma non deri­va dagli sta­tus sym­bol, ma da una rad­i­ca­ta con­vinzione di pot­er affrontare qual­si­asi situ­azione ti si pre­sen­ti.

2.Infelicità: le aspettative non corrispondono alla realtà

Pri­ma di par­lare di aspet­ta­tive seg­namo bene in mente la for­mu­la per la felic­ità:

“Felic­ità = Realtà – Aspet­ta­tive”

Gran parte del­la nos­tra infe­lic­ità è lega­ta alle aspet­ta­tive.

C’è chi sostiene che per essere feli­ci dovrem­mo abbas­sare le nos­tre aspet­ta­tive. Ma è davvero così?

Non cre­do!

La ver­ità è che bisogna fare in modo che la nos­tra realtà superi di gran lun­ga le nos­tre più alte aspet­ta­tive.

Se anche tu la pen­si in questo modo voglio dar­ti un con­siglio: inizia a focal­iz­zarti sul­la realtà, smet­ten­do di vivere nelle aspet­ta­tive basate sul nul­la. Agire giorno dopo giorno per perseguire un obi­et­ti­vo ci con­sente di costru­ire la realtà che deside­ri­amo, sen­za che delle false aspet­ta­tive ci demo­tivi­no.

Non puoi avere il pieno con­trol­lo sui risul­tati che otter­rai tra 1, 2 o 5 anni, ma puoi sem­pre decidere cosa fare oggi per ottenere quei risul­tati.

3.Sei un procrastinatore seriale

Pro­cras­ti­nazione, il male di molti!

“Non riman­dare a domani ciò che puoi fare oggi”. Ci sarà un moti­vo se ques­ta frase è diven­ta­ta tan­to cele­bre.

Nel­la nos­tra vita può esser­ci infe­lic­ità, ma agire può davvero cam­biare la nos­tra situ­azione attuale.

Con­tin­uan­do a pro­cras­tinare ten­di­amo a cadere in dis­trazioni e fal­si piac­eri.

Sai cosa? Se vuoi con­tin­uare a rac­con­tar­ti scuse, non sarò io a fer­mar­ti, la vita è tua. Tut­tavia, se sei stan­co di spre­care le tue gior­nate, se ne hai abbas­tan­za di infe­lic­ità, frus­trazione e insod­dis­fazione, e se vuoi davvero dare una svol­ta alla tua vita, allo­ra impara, come smet­tere di pro­cras­tinare.

Con­clu­sione

In sin­te­si, l’infelicità spes­so non è qual­cosa che ci accade, ma una scelta che fac­ciamo incon­sapevol­mente attra­ver­so i nos­tri errori e reazioni. Oggi abbi­amo esplorato 3 errori comu­ni che pos­sono portar­ci all’infelicità, ovvero: 

  • bas­sa autosti­ma, 
  • aspet­ta­tive non real­is­tiche,
  • pro­cras­ti­nazione. 

Riconoscere questi errori è il pri­mo pas­so per evi­tar­li e cam­biare la nos­tra prospet­ti­va. 

Ricor­da, la felic­ità è den­tro di noi e pos­si­amo sceglier­la ogni giorno attra­ver­so le nos­tre azioni e pen­sieri. Inizia oggi a fare scelte con­sapevoli che ti avvicini­no alla vita che desideri.

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Imprenditore digitale

Stefano Picchio

Tutto è iniziato nel 2013, momento in cui mi sono interessato al mondo dell'online.
In quegli anni facendo piccoli investimenti di natura finanziaria. Successivamente ho scoperto altri settori di investimento fino a conoscere ed appassionarmi di imprenditoria e digital marketing.
Ora ho uno smart-team di 11 collaboratori sparsi in giro per il mondo con i quali gestisco le mie 3 aziende.

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