Perdere la motivazione è un’esperienza comune per molte persone. A volte sembra che non importi, per quanto ci sforziamo, siamo bloccati e non riusciamo a trovare la motivazione. Se è questo ciò che provi, ti capisco, è capitato anche a me.
Capita, infatti, che non riusciamo a trovare quell’entusiasmo e quella determinazione di cui abbiamo bisogno per raggiungere i nostri obiettivi.
Quando si tratta di raggiungere i nostri obiettivi e rimanere motivati, infatti, a volte può essere difficile. Ma lo è ancor di più, identificare la causa principale della nostra mancanza di guida.
Una tecnica efficace, per scoprire le ragioni alla base della nostra mancanza di motivazione, è la tecnica dei 5 perché. Sviluppata da Sakichi Toyoda, il fondatore di Toyota Industries. La tecnica 5 perché è un metodo semplice, ma potente, vediamo insieme di cosa si tratta.
Cos’è la tecnica dei 5 perché?
La tecnica dei 5 perché è un metodo di problem solving che consiste nel porre la domanda “perché?” fino a quando non si arriva alla causa principale di un problema.
È stata originariamente sviluppata per aiutare le aziende a risolvere i problemi di qualità. Ma può essere utilizzata per risolvere qualsiasi problema, compresi quelli legati alla motivazione.
La tecnica dei 5 perché, prevede infatti, che ci chiediamo “perché” si sta verificando una specifica situazione. Ma il trucco sta nel chiedere “perché” cinque volte, con l’obiettivo di scoprire la causa sottostante.
In che senso devo chiedermi “perché” 5 volte?
Ti capisco sembra strano, forse un po’ complicato, ma intendo spiegarti tutto. In questo modo alla fine della lettura, avrai acquisito una nuova abilità, per tenere sotto controllo le carenze di motivazione.
Facciamo un esempio: poniamo il caso che non ti senta motivato a lavoro, potresti chiedere:
- Perché mi sento immotivato al lavoro?
- Perché non mi sento impegnato nei miei compiti?
- Perché non sento un senso di scopo nel mio lavoro?
- Perché non vedo l’impatto del mio lavoro?
- Perché non mi sento soddisfatto nel mio ruolo attuale?
Usando la tecnica 5 perché, potresti renderti conto di alcune cose. Ad esempio, che la causa principale della tua mancanza di motivazione, è legata al fatto che non ti senti soddisfatto nel tuo ruolo attuale.
Questa realizzazione può aiutarti a identificare i passi che puoi intraprendere per affrontare il problema, sia che si tratti di cercare nuove opportunità all’interno della tua attuale azienda o di considerare un cambiamento di carriera.
Come utilizzare la tecnica dei 5 perché per ritrovare la motivazione
Per utilizzare la tecnica dei 5 perché per ritrovare la motivazione, inizia a chiederti: “Perché non sono motivato/a?” Continua a porti la domanda “perché?”, fino a quando non arrivi alla causa principale del tuo problema di motivazione. Ecco un esempio di come questo potrebbe essere applicato:
- Perché non sono motivato/a?
- Perché non ho un obiettivo chiaro.
- Perché non ho stabilito un piano per raggiungere l’obiettivo.
- Perché non ho tracciato il mio progresso verso l’obiettivo.
- Perché non mi sono premiato/a per i progressi che ho fatto.
Usando la tecnica 5 perché in questo modo, puoi ottenere una comprensione più profonda delle tue paure e delle tue motivazioni. Perciò questo può aiutarti a superare la situazione che stai vivendo, a migliorare il tuo autocontrollo e a sentirti più soddisfatto.
Infatti, tornando all’esempio di prima. Una volta che hai identificato la causa principale del tuo problema di motivazione, puoi iniziare a lavorare per risolverlo. Perciò potresti:
- Stabilire un obiettivo chiaro e specifico
- Creare un piano d’azione per raggiungere l’obiettivo
- Tracciare i tuoi progressi e valutare i tuoi progressi
- Premiarti per i piccoli successi lungo la strada
La tecnica 5 perché può essere utilizzata anche in gruppi o team per identificare la causa principale di un problema. Chiedendosi “perché”, i membri del team possono lavorare insieme, per scoprire la causa sottostante di un problema. In questo modo riescono a trovare una soluzione, insieme.
Questa tecnica può essere particolarmente utile per identificare e affrontare la causa principale dei problemi che incidono sulla produttività e sulla motivazione.
I benefici della tecnica dei 5 perché
La tecnica dei 5 perché ha molti benefici, tra cui:
- Aiuta a identificare la causa principale di un problema in modo rapido e semplice
- Rafforza la comprensione del problema e delle sue cause
- Aiuta a creare soluzioni efficaci e durature
- Promuove la collaborazione e la comunicazione all’interno della tua squadra o della tua famiglia
- Insegna a pensare in modo critico e a risolvere problemi in modo efficace
Esempi di utilizzo della tecnica dei 5 perché
La tecnica dei 5 perché può essere utilizzata in molte situazioni diverse. Ecco alcuni esempi, di come può essere utilizzata per ritrovare la motivazione:
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Perché non riesco a trovare la motivazione per andare in palestra?
- Perché non ho un piano di allenamento specifico
- Perché non ho un partner di allenamento
- Perché non ho un obiettivo di fitness chiaro
- Perché non mi premio per i progressi che faccio
- Perché non ho una routine di allenamento regolare
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Perché non riesco a trovare la motivazione per studiare per gli esami?
- Perché non ho un piano di studio specifico
- Perché non ho un ambiente di studio adatto
- Perché non ho un metodo di studio efficace
- Perché non mi premio per il lavoro svolto
- Perché non ho una routine di studio regolare
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Perché non riesco a trovare la motivazione per seguire il mio piano di dieta?
- Perché non ho un piano di dieta specifico
- Perché non ho la giusta mentalità nei confronti del cibo
- Perché non ho un piano di premi per il successo
- Perché non ho una routine alimentare regolare
- Perché non ho un supporto adeguato dalle persone intorno a me
Conclusione
La tecnica dei 5 perché è uno strumento potente per ritrovare la motivazione e risolvere i problemi legati ad essa.
Non importa quale sia il tuo obiettivo o il tuo problema, la tecnica dei 5 perché può aiutarti a identificare le cause profonde e a trovare soluzioni. Si tratta di una tecnica semplice, ma efficace, che può aiutarti a fare cambiamenti positivi nella tua vita.
Ricorda che la motivazione è un’abilità che si può allenare e migliorare, quindi non arrenderti se non riesci a trovarla subito. Continua a chiederti “perché” e a lavorare sui problemi alla base, e vedrai che la motivazione ritornerà.
Sicuramente affrontare questo percorso sarà molto più facile con dei compagni di viaggio. Compagni che potrai trovare nella community di InvestHero.
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